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金剛筋HMBの口コミは悪い?効果ない人もいる!?成分も徹底調査!

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たくましい筋肉をつけたいと、日々トレーニングに励む男性はたくさんいらっしゃることでしょう。
そのときに欠かせないのがサプリメント。
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、なんらかのサプリメントを愛用しているケースが多いのではないでしょうか。

今回紹介するのは「金剛筋HMB」です。
筋肉をつけるのに効果的な成分を配合しているという「金剛筋HMB」について、詳しく解説していきます。

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そもそもHMBってなに?

HMBは和名で「3-ヒドロキシイソ吉草酸」、英名で「3-Hydroxy 3-MethylButyrate」の正式名称をもった物質です。

筋肉にいい栄養素といえばタンパク質です。
タンパク質は、体内においてアミノ酸に分解されます。
タンパク質を構成するアミノ酸は20種類ありますが、そのうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3つのアミノ酸は、筋肉中に多く存在し、筋肉の修復や形成に大きく関与しています。
この3つをまとめてBCAAといいます。聞いたことのある方もいらっしゃることでしょう。

そして、そのうちロイシンから代謝されるのがHMBです。
HMBはさらに筋肉に対する効果が高いと注目されており、近年サプリメントに配合されるケースが増えています。

プロテインよりHMBがいい理由

筋トレに励む人の定番サプリメントと言えばプロテインですよね。
プロテインはタンパク質の英名です。
とはいえ、日本ではプロテイン=サプリメントのイメージが強くなっているのが現状です。
先ほど紹介したとおり、HMBも結局はタンパク質から摂取することができます。
であれば、タンパク質、つまりプロテインさえ摂っていれば、HMBは不要なのではと思う方もいらっしゃることでしょう。

HMBがもっとも効果的に力を発揮する摂取量は、1日3gと言われています。
ロイシンから代謝されるHMBはわずか5%程度で、これを直すと1日60gのロイシンが必要ということになってしまいます。

さらに、プロテインサプリもロイシンばかり配合しているわけではありません。
60gのロイシンを摂取しようと思うと、一般的なプロテインドリンクで約20杯分にもなってしまいます。

ということで、HMBの必要量をプロテインから摂取するのはまず無理で、これがサプリメントからの摂取を推奨される理由です。

金剛筋HMBの特徴

「金剛筋HMB」のメリットはそれだけではありません。
例えばプロテインドリンクを飲む場合、一定のカロリーを摂取することになります。
もちろん運動によってエネルギーを消費しますから、カロリーを補うことも大切です。ただし、より筋肉に効かせたいと考える場合は、一般的なプロテインと比べて10分の1程度のカロリーしかない「金剛筋HMB」のほうが適しています。

また、「金剛筋HMB」はサプリメントです。
プロテインにもさまざまな種類がありますが、粉タイプで水などに溶かして飲むものが主流です。
トレーニング前に用意していくにしても一手間かかりますし、飲んだあとはシェイカーを洗う手間もかかります。
錠剤であれば飲むだけですから、その手間はほとんどかかりません。
もちろん、味を気にする必要もありませんね。

また、数あるHMBサプリの中で、「金剛筋HMB」は1日あたりの摂取量中、およそ2000mg配合しており、これは公式サイトによれば業界トップクラスとのことです。

金剛筋HMBの効果

「金剛筋HMB」をトレーニングと合わせて摂取することで、筋肉を形成する効果が高まります。
トレーニング後筋肉は傷つきますが、これは普通のこと。
筋肉を修復していく過程でさらにパワーアップし、より強い筋肉を作り上げることができるのです。
「金剛筋HMB」はそれをサポートするためのサプリです。

金剛筋HMBの口コミ一覧

ここからは、「金剛筋HMB」の口コミを見ていきます。

悪い口コミ(6個)

まずは、満足できなかった方の口コミです。

初回500円というところに惹かれて金剛筋HMBを購入。
しかし、2回目以降はぐんと跳ね上がるのですね。
しかも4回は続けなくてはいけないし、確認が不十分だったとはいえ、なんとも言えない気分になりました。(20代男性)
ずっとプロテインを飲んできましたが、HMBがいいらしいと聞き、金剛筋HMBを試してみることにしました。
個人的な感想ではありますが、プロテインと比べて劇的に違うかというと、そのあたりはよく分かりませんでした。(20代男性)
公式サイトに「1日あたり約16円」とあったので、これなら安いと思い金剛筋HMBを購入。
しかしそれは初回価格で計算したもので、最低でも4回続ける必要があるためそんな価格で利用できるわけではないと知りました。
たとえ効果があるサプリだったとしても、こういう書き方は納得できません。(30代男性)
今まではサプリ無しでトレーニングしてきたのですが、何かやったほうがいいと思い金剛筋HMBを飲んでみることにしました。
運動量の影響もあるのかもしれませんが、その効果はよく分かりませんでした。(30代男性)
いろんなサプリを試してみて、その中の一つが金剛筋HMBです。
HMBは今注目されている成分の一つですが、ほかのHMBサプリとなにか違うかと言われると、正直説明することはできません。
だったらもっと安いものでいいかなと思っているところです。(40代男性)

いい口コミ(6個)

続いては、満足している方の口コミです。

初回500円にそそられて購入し、その後4回も続けないといけないことは驚きでしたが、それでも筋肉に対する効果はあったのでよしとします。
これからも金剛筋HMBお世話になります!(20代男性)
プロテインは毎日粉を溶かしてシェイクして、飲んだあとも洗わなきゃいけないのがとても面倒でした。
金剛筋HMBなら錠剤を飲むだけでいいので、面倒なことは何もありません。(30代男性)
プロテインやBCAAなどいろいろ試してきましたが、金剛筋HMBは効果が段違いでした。
同じようなトレーニングをしていても、明らかに筋肉のつき方が変わってきています。
これはすごい!(30代男性)
プロテインドリンクで気になってきたのはその味。
いろんなフレーバーがありますがどれもいまいち好きになれませんでした。
金剛筋HMBならタブレットなので、味を気にせず飲むことができていいですね。(30代男性)
毎日のトレーニングに合わせて愛用しています。
金剛筋HMBを飲み始めてからは、誰に見せても恥ずかしくない筋肉ができてきたと自負しています!(40代男性)

口コミまとめ

効果があったとする口コミ、そうでない口コミの両方が見られました。
これはトレーニング量や生活習慣によっても異なってきますのでなんとも言えません。
また、続ける期間も大切になりますので、すぐにやめてしまうのではなく、ある程度継続して評価をするようにしたいところです。

それ以外では、価格や表記方法に対する不満も見られました。
これについては後ほど詳しく解説しますので、そちらを御覧ください。

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金剛筋HMBの成分一覧

HMBCa

HMBとカルシウムが結合した物質です。
HMBだけじゃないのかと思われるかもしれませんが、カルシウムと結合させるのは一般的な摂取方法であり、こうすることで摂取しやすくしているのです。

BCAA

先ほども紹介しましたが、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つのアミノ酸の総称です。
これらは筋肉中に多く存在するアミノ酸であり、HMB同様、筋肉を修復したり形成したりする働きがあります。

クレアチン

こちらもアミノ酸の一種ですが、タンパク質を構成するアミノ酸ではなく、「遊離アミノ酸」と呼ばれています。
運動能力を向上させる効果がありますので、トレーニング効率を向上させて運動量を増やし、HMBなどの効果を高めます。

金剛筋HMBはいつ飲むのが効果的?

「金剛筋HMB」は飲むタイミングが大切です。
トレーニング後30分程度は、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復し、より強いものにする働きが活発に行われます。
この時間帯を「筋肉のゴールデンタイム」といい、必要な成分の取り込みも活発になります。
ですから、「金剛筋HMB」もトレーニング後30分以内を目安に摂取するとよいでしょう。

金剛筋HMBの価格は?

「金剛筋HMB」の販売価格をチェックしておきましょう。

Amazon

まずはAmazonです。
こちらでは、9,998円(税込・送料無料)で販売されていました。
ただし、マーケットプレイスでの販売となりますので、出品先の情報をよく確認するようにしましょう。

楽天

続いては楽天です。
こちらでは、9,998円(税込・送料800円)で販売されていました。
販売店舗はAmazonのものと同一のようです。

公式サイト

最後に公式サイトです。
こちらでは、通常価格9,258円(税抜)と掲載されていますが、税込に直すと9,998円となりますのでamazonと同じ価格です。(送料は不明)。
公式サイトでは「金剛筋モニターコース」のみ紹介されており、単品購入はできないものと思われます。

こちらのコースでは、初回限定で500円(税抜)で購入することができます。
2回目以降は6,980円(税抜・送料無料)となります。

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金剛筋HMBの5大特典がアツイ!

「金剛筋HMB」のモニターコースでは初めての方限定で5大特典を用意しています。

  • 30日分が500円!
  • ワンコインでたっぷり1ヶ月分!
  • いつでも送料無料!
  • 初回なんと8,758円もお得!
  • ずっと24%オフの割引価格でお届け

なお、公式サイトに記載されている「1日あたりたったの約16円」との表記は、初回価格で換算したものとなります。
2回目以降で計算すると、1日あたり約232円(税抜)となります。

また、こちらのコースでは最低4回の利用が条件となっていますので、申し込む際には十分に注意しましょう。
5回目以降は、次回発送日の7日前までに連絡することで、解約が可能になります。

まとめ

今注目の成分であるHMBを配合し、よりたくましい筋肉をつけるサポートをしてくれる「金剛筋HMB」。
トレーニングに合わせて摂取することで、今まで感じられなかったような筋肉のつき方を実感できるかもしれません。

毎日のトレーニングに行き詰まりを感じている方、もう一段上の筋肉をつけたいと考えている方は、検討してみるのもありでしょう。

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